ぎっくり腰を防ぐには・・・女性のあなたへ、一緒にトレーニングしてみませんか？

わたくし、職業的にはお恥ずかしい話ですが、45歳頃から年に数回、ぎっくり腰になっていました。

寝返りもひと苦労の大きいのやら、動くたびにピリッとする小さいのやら・・・。

ひどいのは、整体院に行った帰りに本屋で立ち読みしていて、ギクッ！！
・・・ってこともありました(;_;)

まったく予防していなかったわけじゃないんです、ストレッチもしていたし、筋トレもしていたし。
でも、なってました。

ところがこの2年ほどはまったくぎっくり腰になっていません。ピタリと止みました。
それは、あることに気づいたから。

ぎっくり腰を起こしやすくなった方、おしりの穴を締めるようにしてみてください。

そう、最近よく耳にする言葉、骨盤底筋トレーニング。

わたしと一緒にしませんか？

女性同士なので気が楽にできると思います。